[스크랩] 뇌의 잠재된 가능성을 깨우는 "상상" 요즘 서점가의 뜨거운 화두이자 게임, 영화 등 엔터테인먼트 시장에서조차 새로운 주제로 각광받는 소재가 있다. 바로 "뇌"이다. 뇌는 엄연한 신체의 일부이지만 볼 수도 만질 수도 없는 작은 기관이다. 이 기관에 대한 가치가 재정립되면서 뇌는 다방면으로 관심을 끌고 있다. 신체 중 유.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 명상은 자세가 중요하다 명상 자세 명상은 자기를 밝히고 마음을 여는 시간이다. 조용히 손을 무릎에 올려놓고 편안하게 엄지, 검지, 중지의 세 손끝을 모은다. 허리를 곧게 펴고 눈을 감은 채 몸을 좌우로 대여섯 번 흔든다. 몸의 중심을 잡는다. 양 무릎과 꼬리뼈를 연결하면 삼각형이 된다. 그 삼각형의 중앙에 .. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 새로운 통찰력 개발의 트랜트 명상 세상을 바꾼 애플의 CEO로, 가슴을 울리는 강연가로 전 세계인의 영감을 이끌어낸 스티브 잡스. 그에게는 특별한 무엇이 있었을까? 전문가들은 그의 창의력과 통찰력의 바탕에는 습관화된 명상의 힘이 컸다고 입을 모은다. ‘고요히 눈을 감고 호흡으로 내면에 집중하는 행위’라 정의된 .. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 뇌의 자원을 최대한 활용하게 돕는 명상의 힘 우리는 보통 하나에 집중하면 다른 것에 신경을 쓸 여유가 없다. 이처럼 한꺼번에 여러 가지를 처리할 수 없는 인간두뇌의 한정된 처리 능력을 보여주는 실험이 있다. 화면에서 빠르게 바뀌는 글자를 계속 보여주다가 도중에 두 개의 숫자를 사이에 끼워 넣고 찾아보게 하는 실험이다. 이.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 건강의 열쇠 감정의 물결 들여다 보기 사람들은 저마다 마음이 아플 때, 술을 마시고, 화를 내고, 울고, 여행을 간다. 하지만 가장 최악의 것은 마음의 아픔을 일으키는 감정들을 외면해버리는 일이다. 마음에서 일어나는 감정에 무관심한 사람은 자신의 몸을 그대로 방치해두기 쉽다. 그래서 좋지 않은 감정이 자신의 몸을 상.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 가수 우순실 명상으로 절망 극복해 명상을 하고 있는 우순실씨 (이미지 출처 : SBS 배기완 최영아 조형기의 좋은 아침 방송캡쳐) 가수 우순실(49)씨. 82년 대학가요제 수상을 계기로 화려하게 데뷔를 하였으나, 이후 남편의 사업실패와 경제적인 압박, 큰아들의 죽음 등으로 힘겨운 시간을 보내야만 했었다. 그런 그녀가 얼마 .. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 명상 ,뇌과학과 만나다 명상에 대한 인식의 변화 필자가 처음 명상을 시작했을 무렵만 해도 명상에 대한 선입관이나 편견이 강해서 명상법 자체가 일반인이 쉽게 접할 수 있는 운동이 아니었다. 인생에 특별한 목적이 있거나 깨달음을 원하는 범상치 않은 사람들만이 하는 수련으로 알려지기도 했다. 그래서인.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 세상에서 가장 편한 휴식처 - 명상 세상에서 가장 편한 휴식처 우리는 하루 동안 웃고, 감동하고 행복한 순간도 경험하지만, 또 많은 스트레스의 상황에 노출되기도 합니다. 명상은 일상에서 받는 스트레스 등의 외부 자극에서 벗어나 의식적으로 뇌에 긍정적인 자극을 주고 뇌파를 안정시키는 방법입니다. 오늘 하루도 5.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 성공을 위한 "333 생활습관" 성공을 위한 ‘333’생활습관 우리는 모두 꿈과 희망을 가지고 살아가고 있습니다. 그러나 그것을 어떻게 이루어야 하는지 막연해 하거나, 또 성공이라는 것은 남의 이야기라고 생각하면서 미리 좌절하는 사람도 많습니다. 실제로도 거창한 목표를 세운다는 것은 말처럼 쉽지 않을 것 같.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 긍정적인 착각이 만드는 기적 긍정적인 착각이 만드는 기적 지난 주말 우연히 TV 프로그램에서 재미있는 실험을 하는 것을 보았습니다. 젊은 남녀 10명에게 각각 두 명의 이성사진을 보여주고 마음에 드는 한명을 고르게 한 뒤 다시 사진을 바꿔치기해서 보여주면서 왜 이 사람을 선택했는지 묻는 실험이었습니다. 실.. 음악 * 명상 2013.02.02