[스크랩] 뇌 유연화 하기 명상 성공과 뇌유연화하기 명상 오늘은 유연함을 키우는 명상으로 시작해 볼까 합니다. 뇌를 유연하게 하는 회로 명상으로 조화로운 하루를 시작해 보세요! 뇌유연화하기 명상 우리는 대부분 일정한 행동 및 패턴을 지니고 있습니다. 그래서 늘 뇌도 그와 연관된 부분만 활용하게 됩니다. 이.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 에너지 순환 5분 호흡명상법 에너지순환 5분 호흡명상법 ① 뒤로 누워 팔과 다리를 들고 힘을 뺀 상태에서 흔들어 줍니다. ② 1분 동안 흔들어 주고 쉬었다가 다시 하기를 5회 정도 반복합니다. ③ 천천히 팔다리를 내려놓고, 손 끝 발 끝으로 몸의 차갑고 습한 에너지가 빠져나간다고 상상하면서 편안히 호흡을 합니.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 집착버리기 - 삭제하기 명상 집착버리기_삭제하기 명상 오늘은 제가 존경하는 지인의 이야기를 해드리고 싶습니다. 그분은 자신이 몸담고 있던 조직에서 최고 위치에 있다가 후임에게 자리를 넘겨주고 잠시 휴식을 취하던 중 제게 이야기 했습니다. “이제야 노을이 아름다운 이유를 알겠습니다.” 그때 그 분 등 뒤.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 도라도리 뇌파진동 명상, 현대인 정신건강 증진에 효과 동양의 명상이 현대인의 정신건강 및 뇌 기능 향상의 주요 방법으로 적극 활용되고 있는 가운데, 한국 고유 명상의 효과에 관한 내용이 국제 저명 학술지에 처음으로 게재되었다. 인도 요가, 티베트 불교 명상 등 동양의 명상법이 국제 학술지에 실린 적은 있으나, 우리나라 전통 원리가 .. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 꿈을 이루는 비전 명상 당당한 '나'_비전명상 우리는 살아가면서 자신의 존재감과 정체성을 인간관계속에서 찾으려 할 때도 있습니다. 그리고 외롭고 불안한 마음, 그리고 사랑 받고자 하는 마음이 오히려 왜곡되어 사람들과의 관계를 분리시키려 하거나, 자신의 의도대로 남을 조종하고 지배하려는 마음을 가.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 동안얼굴 만드는 웃음 명상 ‘동안 얼굴’ 만드는 웃음명상 요즈음 ‘동안’으로 보이는 중년 배우들의 모습이 선망의 대상이 되기도 하고 ‘동안성형’, ‘동안헤어’, ‘동안라이프’ 등 ‘어려 보이는 것’이 트랜드가 되고 있습니다. 저는 나이에 비해 일찍 큰 프로젝트를 책임지다보니, 제 나이보다 좀 더 들.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 브레인 비타민 명상법 . 현대인들은 치열한 경쟁과 긴장 속에서 스트레스와 피로가 심각한 수준에 이르렀고 최근 탈스트레스 산업이 더욱 호황을 누리고 있습니다. 그리고 현실에서 벗어나 과거로 돌아가고 싶은 마음을 반영하듯 ‘세시봉’과 ‘나는 가수다’와 함께 7080 음악이 히트를 치고 있습니다. 또 편.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 메시지와 영감을 받을 수 있는 명상법 스티브잡스 명언 '자신과 대화하기' 스티브잡스의 죽음은 세계의 이슈가 되면서 살아생전 그가 남긴 어록이 회자되고 있습니다. 스티브 잡스는 흔히 ´아이폰´과 연관되지만 실은 그보다 훨씬 더 엄청난 일을 해낸 사람입니다. 그는 꿈을 꾸었고 그 꿈을 개척했고 그 꿈을 이뤘습.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 완성의 설계도 그리기 명상 완성의 설계도 그리기 명상 최근 공중파와 케이블TV에서는 슈퍼스타K와 위대한 탄생, 나가수 등 서바이블 형식의 오디션 열풍에 빠져있습니다. 처음 시청자들은 치열한 경쟁 속에 살아남는 참가자들의 노력에 박수를 쳐주었습니다. 그러나 최근 케이블방송 사상 최고의 시청률을 기록하.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 마음의 힐링 - 침묵명상 마음의 힐링 '침묵명상' 최근 마음이 무척 어지러운 때가 있었는데, "침묵 속에 답을 구하라."는 구절이 눈에 들어왔습니다. 그래서 10분간 그냥 아무것도 하지 않고 어지러운 마음이 가라앉을 수 있도록 침묵하고 있었습니다. 어지러운 생각을 억지로 없애려고 하지도 않고 "나.. 음악 * 명상 2013.02.02