meinwelt

Memory-Musical "CATS" 뮤지컬 '캣츠'에서 그리자벨라의 노래 'Memory'- Elaine Paige Memory, turn your face to the moonlight 추억이여, 달빛을 바라보아요 Let your memory lead you 추억에 당신을 맡겨요 Open up, enter in 마음을 열고 들어가요 If you find there the meaning of what happiness is 그곳에서 찾는다면 진정한 행복의 의..

이와 같이 나는 들었다. 어느 때 박가범(薄伽梵)께서는 실라벌국(室羅筏國)의 서다림(誓多林) 급고독원(給孤獨園)에 머물고 계셨다. 그때 생김새가 매우 아름답고 뛰어난 한 천자가 한밤중에 부처님 계신 곳으로 와서 부처님 발에 예배하고 한쪽으로 물러났다. 이 천자의 위엄 있는 빛은 ..

명상과 건강 1. 명상이란.....? 마음 즉 주의력이 평상시의 모든 사념의 수준을 넘어서 초월한 상태를 말함. 「 마음이 가라 앉으면서 몸은 잠 보다 더 깊은 휴식상태이고 내면은 완전한 각성 상태에 있을때 」를 명상상태라 한다. 무념 무심의 경지 - 텅빈 상태의 마음 - 의식과 무의식의 상..

....명상... 명상은 조용히 지켜보는 것이다. 사물의 실상을 조용히 지켜보고 내 내면의 흐름을, 내 생각의 실상을 조용히 지켜보는 일이다. 안팎으로 지켜보는 일이다. 보리달마는 ' 觀心一法 總攝諸行 ' 이라고 말했다. "마음을 살피는 한 가지 일이 모든 현상을 거둬들인다"는 뜻이다. 지..

이완 몸과 마음의 이완이 명상에 무엇보다 중요합니다. 현대인들에게 긴장은 일상화 되어 있어 의도적으로 긴장을 풀어보려 해도 몸과 마음이 쉽게 이완되지 않습니다. 명상은 경직되어 있는 몸과 마음의 자연스러움을 되찾는 것입니다. 명상에 들어가기 전에 자신에 맞는 다양한 방식..

흔히 명상이라 하면 가부좌 자세로 앉아 눈을 감는 것을 연상한다. 눈을 감는 행위는 외부로 향하던 80%의 시각 에너지를 차단해 내면에 집중할 수 있는 여건을 만드는 것이다. 그렇다고 처음부터 눈만 감으면 명상이 된다는 의미는 아니다. 명상 초보인 경우, 반가부좌로 앉아 얼마 지나..

명상은 자신의 내면과 연결되어 자신의 참자아를 발견하고 자기를 찾는 방법입니다. 고요한 가운데 모든것을 내려놓고 생각과 판단과 관념을 중지하면 내면이 전달하는 느낌과 소리를 듣고 깨어나는 자신을 만나게 될 것입니다. 자기 발견의 축제, 삶의 향연을 즐기시길 바랍니다. 삶이 ..

애플의 기적 스티브 잡스, 전설적인 농구천재 마이클 조던, 비틀즈의 존 레논, 메이저리거 박찬호의 공통점은? 바로 ‘명상 매니아’였다는 것! 지난주 방영된 KBS 생노병사의 비밀에서는 명상에 대하여 집중탐구를 하였다. 심신이완이 가져다 주는 스트레스 해소와 면역력의 강화. 몸이 ..

호흡 테크닉과 마음으로 그려내는 심상을 통해 심신을 하나로 통합하는 명상법이 뇌의 감정과 행동 조절을 돕는 것으로 보인다는 연구결과가 나왔다. 미국 오리건 대학과 중국 다롄 이공대학의 연구진은 15일 1990년대 중국 전통의학에서 채택된 심신통합명상트레이닝(IBMT)의 효과들을 실..

명상에 대한 관심은 명상의 원조라고 할 수 있는 동양에서보다 서양에서 더 크게 나타나고 있다. 특히 미국에서는 명상을 수행하는 사람들의 수가 빠르게 증가하고 있다. 현재 미국에서는 1천만 명 정도의 성인들이 정규적으로 명상을 하는 것으로 보고되고 있다. 이 숫자는 미국 성인 8명..