[스크랩] 스티브 잡스 성공 시크릿 과학영역에 들어선 명상 창의적인 CEO로 꼽히는 애플사의 스티브 잡스, 세계적인 ‘경영의 신’ 교세라의 이나모리 카즈오, P&G 그룹의 래플리 회장이 갖는 공통점은 무엇일까? 그것은 바로 그들이 ‘명상하는 CEO’라는 점이다. 성공하는 사람들의 시크릿으로 주목받는 동양의 명상(meditatioin)이 18(금) MBC스폐셜.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 생명전자 명상 따라하기 ▲ 생명전자 태양 그림 생명전자 태양 그림 나무와 풀을 키우고 모든 생명을 키우는 힘은 태양에서 나온다. ‘생명전자 태양’ 그림에서는 이 태양의 기운을 담은 그림이다. 그림 중앙에서 붉은 색으로 강렬하게 빛나는 것이 바로 태양으로 우주의 근원적 기운을 나타낸다. 명상을 하면 .. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 21일간의 명상 무엇이 바뀌었을까요 작년 12월부터 <브레인>에 출근을 하게 됐다. 명상에 대한 집중 리포트를 기획하는 김에 한동안 소홀했던 명상을 시도해보기로 했다. 21일간의 명상은 온전히 나 자신을 만나는 시간이었다. 지난해 12월 초, 6개월 동안 쉬지 않고 진행했던 프로젝트가 비로소 끝이 났다. 일은 끝났지만 .. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 당신이 명상을 해야 하는 이유 최근 명상에 대한 관심이 높아지고 있다. 스트레스를 많이 받는 요즘 직장인들은 단순히 스트레스 하나만으로도 명상에 관심을 가지고 있지만 명상이 신체에 실질적으로 가져 오는 효능은 잘 알려지지 않았다. 그러면 명상은 어떤 효능이 있을까? 과학자들은 명상의 효과를 다음과 같이 .. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 명상은 호흡에서 시작된다 화가 날 때, 심호흡을 하면 조금 가라 앉는 것을 느낄 수 있다. 골치 아픈 문제가 해결되면 ‘한 숨을 돌렸다’라고 표현하거나 여유가 필요할 때 ‘숨 쉴 틈은 달라’고 말한다. 우리는 숨쉬는 것을 당연한 것으로 여기지만 우리가 쓰는 일상용어는 호흡이 매우 강력하고 중요하다는 사.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 명상과 호흡이 삶을 바꾼다 지난 달 타계한 애플의 창립자 스티브 잡스, 세계적인 '경영의 신' 교세라의 이나모리 카즈오, P&G그룹의 래플리 회장 등 물질문명을 선두에서 지휘하는 사람들은 왜 수 천 년 전 영적지도자들이 행했던 수련을 하고 있을까? MBC프라임 '호흡 2부'가 오늘 밤 12시 30분 호흡에 대한 두번째 .. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 내 몸에 쌓인 스트레스 명상으로 털어 내자 가끔 몸에 이곳 저곳이 아파 병원을 찾았더니 ‘스트레스성 질병’이라는 대답만을 받을 때도 있다. 이처럼 과도한 스트레스를 받으면 몸에서 이상 신호가 나타난다. 조금만 먹어도 헛배가 부르거나 식사 후에 속이 더부룩하고 가스가 찬 것처럼 답답함을 호소하는 경우도 있다. 특히 여.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 상쾌한 스트레스 해소법, 걷기명상, 달리기 명상 사상 최고치를 기록하고 있는 가계부채와 고유가로 인해 한국인의 스트레스가 날로 높아지고 있다. 술로, 먹을 것으로, 잠으로 스트레스를 푸는 사람들도 있고, 헬스나 레포츠로 여행으로 푸는 사람들도 있다. 오늘은 간단하면서도 스트레스 관리에 효과적인 걷기 명상, 달리기 명상을 소.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 명상이란 무엇을 하는 건 가요 ? ① 명상이란 무엇을 하는 건 가요? 명상은 무엇도 하는 것이 아닙니다. 하루 종일 스스로의 마음을 살펴보십시오. 잠시도 쉬지 않습니다. 아무 일이 없을 때에도 마음은 끊임없이 어딘가를 향하고 있습니다. 지금도 역시 그렇지 않습니까? 명상이란 이렇게 끊임없이 무엇인가를 향하던 마.. 음악 * 명상 2013.02.02
[스크랩] 명상을 하면 뇌의 움직임이 빨라진다 명상이란 무엇일까. 효과가 있기는 한 것일까. 명상은 정신적인 것일 뿐일까? 최근들어 명상에 대한 관심이 높아지면서 함께 드는 질문이다. 마음이 편안해지는 것은 있으나 명상을 한다고 해서 과연 실제적인 효과가 있기는 한 것인지 의구심도 들기 마련. 그런데 이런 질문에 대한 명쾌.. 음악 * 명상 2013.02.02