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원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 발목 펌프운동은 만병(萬病)을 통치(通治) (햄프리 족타기 ) 발목 펌프 운동법은 일본의 이나가키아미사구 (1939년생)씨가 처음으로 제창했다. 그는 중학생 시절부터 신장병과 당뇨병을 앓게 되어 계속 병원 신세를 지고 있던 중 주위의 권고..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 여성호르몬이 부족할 때 나타나는 증상 ▶혈관운동성 증상 혈관운동성. 안면홍조는 에스트로겐 결핍의 전형적인 증상이다. 앞가슴과 목, 얼굴에 이르는 부위에 갑작스럽고 반복적인 홍조와 열감이 나타나며 가끔 불안감과 오한도 동반되며..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 속옷을 벗고 자는게 정말 건강에 좋을까? 사람은 하루 중 3분의 1을 잠자는데 쓴다. 그러나 대다수는 자신이 어떻게 자는지, 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있는지에 무신경하다. 수면 전문가들은 건강하고 싶으면먼저 돌봐야 할 것이'수면'이..

손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 진화를 계속하면서 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다. 손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 지식과 정보를 다루고 ..

여자 나이 가늠하는 목 주름 지우기 몇 년 전 목 주름을 발견한 이후로 거울을 볼 때마다 마음이 쓰인다. 그리고 이미 생긴 주름은 원상복구할 수 없다는 사실에 후회를 거듭하고 있다. 만약 당신의 목이 운 좋게도 아직은 주름 안전 지대에 있다면 지금부터 목 주름 관리를 시작하라고 당..

시력을 좋게하는 7점 자극법 ① 7점자극은 기 혈(氣血)의 순환을 좋게 하여 눈의 피로를 풀어주는 최고의 기법이다. ② 눈을 감고 기 혈의 흐름을 상상하면서 깊이 느낀다. ③ 8박자 구령은 가능한 큰 소리로 리듬 감 있게 하고,눌러주는 정도는 약간 아픔을 느낄 정도로 강 약을 주면서 지..

40대 사망원인 2위 간이 위험하다 간질환이란 간염, 간경병, 간암 등 주변에서 흔히 듣는 간 관련 질병들을 말한다. 2005년에 발표된 국내 사망자 원인 순위에 따르면 간질환이 6위. 특히 40대 사망원인 2위를 차지하고 있다. 우리 몸의 화학공장이라 불리는 간은 체내에 들어온 물질을 걸러..

하루 한알 복용하면 뇌졸중ㆍ심혈관계 질환에 효과 대기업 이사 정 모씨(53)도 오십 줄에 들어선 4년 전부터 아스피린을 매일 먹는다. 심혈관질환에 취약한 가계력 때문이다. 의사인 친구가 "보험에 든 셈치고 먹으라"고 권했다. 하일성 대한야구협회(KBO) 사무총장, 빌 클린턴, 가수 방실이..

술에 대한 이야기 어떻게 하면 술에 덜 취하고, 어떻게 하면 술에서 빨리 깨는지, 술에 대해선 누구나 한마디쯤 할 수 있다 . 자신의 경험을 바탕으로 “이건 이렇고, 저건 저렇다”고 단정적으로 말하는 사람도 많다 . 그러다 보니 모든 게 뒤죽박죽이다. 예를 들어 어떤 사람은 술 마신 ..

식후 커피 한 잔도 위장에는 독 // ▶식후 커피 한 잔도 위장에는 독=식사 후에 마시는 커피도 주의해야 한다. 위액의 분비를 촉진해 소화를 도와주고 각성의 효과도 있지만 위장질환자는 식도와 위장 사이를 막고 있는 밸브를 느슨하게 하면서 위산 역류로 가슴 통증을 유발하기도 한다. ..