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원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 인체해부 상세도

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 하루에 한두 시간 걷는 것도 그렇지만 하루나 이틀 또는 일주일 동안 종일 걷는 걷기여행은 올바른 걷기요령이 중요하며 준비도 필요하다. 한국워킹협회 김응석 홍보이사는 “걷기도 운동이기 때문에 반드시 스트레칭과 같은 준비가 필요..

피로를 푸는 건강 법 1동작(목) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳 이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데... 이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다. 2동작(어깨) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 음식을 먹는 시간에 따라 달라지는 건강 음식을 먹는 시간에 따라 달라지는 건강 똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등 먹는 방법이나 시간대, 먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가 각기 달라진다. 맛있게 먹고 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 30분 발 담그는 노력으로 30년이 편하다 대부분의 병은 혈액순환 장애가 원인, 결국 만성질환 만들어 죽게 할 수도 혈액에 혈전(피떡)이 많거나 혈관이 좁아지거나 하는 등의 여러 문제로 인해 피의 흐름이 원활하지 않은 것을 두고 혈액순환..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 건강한 여름피부를 위한 비법 3가지 바야흐로 노출의 계절이 다가왔습니다. 휴가 계획으로 마음이 들뜨기도 하겠지만 피부에 대한 대비 없이 산과 바다로 놀러 다니다 보면 피부는 엉망이 되고, 심한 실내 냉방으로 지나치게 건조한 환경에 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. // . 찬 물을 마시기 좋아하는 분들이라면 이 기사는 당신께 해당되는 것입니다. 식후에 한 잔의 찬 물을 마시는 것은 좋습니다. 그러나 찬 물은 당신이 방금 먹어버린 기름기를 응고시킬 것입니다. 소화를 느리게 할 것입니다. 그 찌꺼기가 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. ★눈의 피로를 풀어주는 간단한 운동 중년이 되면서 건강신호의 첫 번째로 오는 것이 눈이 침침해 지는 노안이지요. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈 앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. *** 치매 예방수칙과 10계명 *** 치매는 암 보다도 무서운 병입니다! 치매만큼 잔인한 병은 없다, 겉은 멀쩡한데 기억과 성격은 전혀 다른 사람처럼 파괴되기 때문이다. 그러나 치매를 치료할 수 있는 방법이 있다, 그것은 다름 아닌 예방이다, ..