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★ 120세 장수(長壽) 의 여건들.★ 인간의 기대 수명은 지난 50년 사이에 거의 30~50년 늘어났다. 많은 사람이 이제 수명 연장은 한계에 다다랐다고 말하지만, 미래학자들은 아직도 멀었다고 주장한다. 그들은 '보통 사람'이 120세나 심지어 150세를 사는 시대가 멀지 않았다고 한다. 이러한 주..

[건강 바로미터] 손 , 발 손·발을 보면 건강이 보인다 한의학적으로 인체는 하나의 유기체이므로 내장과 체표의 각 조직은 일정한 대응관계를 지니고 있을 뿐 아니라 내장의 병리변화는 대응하는 체표의 일정한 부위에 반응을 나타낸다고 보고 있다. (자료제공 : 경희대 한의과대학 침구..

호흡으로 복부를 날씬하게 만드는 10 초 드로인 BREATHE FIT 숨만 쉬어도 뱃살이 빠진다? 사실이다. 물론 들숨과 날숨을 반복한다고 그냥 얻어지는 결과는 아니다. 호흡으로 10초간 복부를 끌어당기는 '드로인'을 하면서 동시에 어떤 운동과 음식을 섭취하느냐가 관건이다. 누구나 뱃살에 고..

쥬스를 마실때 사용하는 빨대 하나로 간단 똥배 집어넣는 다이어트 방법을 소개 합니다..먼저 빨대 준비 하셔야겠죠? 우리 여성들에게 튀어나온 아랫배는 강적입니다.. 여름엔 내어놓기 부끄럽고 자신없고... 남친이나 남편에게도 쬐끔 부끄럽죠.. 그러나, 아무 걱정 마시고 돈 안들어, 간..

운동효과 망치는 헬스장 나쁜 습관 4 가지 음악 들으며 하면 좋지만... 헬스장에 항상 제시간에 도착해 열심히 운동을 하지만 체중계의 눈금은 크게 변동이 없다. 왜 그럴까? 잘못된 자세나 나쁜 운동 습관 때문인 경우가 많다. 미국의 건강 정보 사이트 '헬스닷컴(Health.com)'이 운동 효과를 ..

앉은채로 몸 피로 풀기 오랜 시간동안 앉아서 생활하는 것이 건강에 좋지 않다는 것은 이미 많은 사람들이 알고 있는 사실이다. 하지만 어쩔 수 없이 앉아서 생활해야 하는 사람으로서는 이런 사실을 안다고 해서 서서 생활할 수도 없는 노릇이다. 앉은 자세에서 건강을 지키는 방법을 알..

스트레스와 한기를 몰아내는 스트레칭 [스포츠월드] 최근 급격히 떨어지는 기온 때문에 옷깃을 잡고 어깨를 움츠리는 사람들을 많이 보게 된다. 이렇게 다니다 보면 나도 모르게 목과 어깨가 뭉쳐 쑤시고 결리는 통증을 느끼게 된다. 이런 통증을 계속해서 방치하면 통증은 만성화되고 ..

1 일 1 분 손가락 체조로 건강 지키기 "나이가 들면 뇌세포가 파괴된다!" 부쩍 건망증이 신경 쓰이기 시작한 사람이라면 흘려들을 수 없는 이야기일 것이다. 하지만 안심해도 된다. 예부터 "손끝을 사용하는 섬세한 작업은 머리에 좋다"고 했다. 과학적으로도 손가락 움직임은 몸의 그 어떤..

송해의 건강비법 B M W 소개 방송인 송해가 자신의 장수비법을 'BMW'라고 공개했다. 흔히 생각하는 독일 자동차가 아니다. BMW의 B는 버스, M은 메트로 지하철, W는 워킹을 가리키는 신조어이다. 그의 장수비법의 공통점은 모두 '적당한 운동'이다. ↑ [헬스조선]사진=조선일보 DB 걷기를 통한 ..

어깨를 풀면 내장이 건강해진다 직장인 B씨는 하루 일과를 마치고 나면 어깨가 뻐근하게 아파오는 것을 느낀다. 시간이 지나면서 조금씩 심해지는 것 같다. 어깨를 주물러봐도 그 때 뿐 이고, 점점 어깨에서 뒷목을 타고 뒷골까지 당기는 느낌에 너무 견디기 힘들다. 대체 왜 이러는 것일..