meinwelt

♣노화를 늦추는 젊은 밥상. 늙지 않는 사람은 없지만 좀 더 천천히 늙는 사람은 있다. 비법은 올바른 식생활. 스스로 노화를 느끼기 전에 젊은 몸을 유지하기 위한 노력이 필요하다. 우리 몸 안팎에서 노화가 진행되고 있는 부위별로 올바른 식생활을 점검해본다. 탄력 있는 피부 영양이 ..

1. 김치 김치는 한국의 대표적 발효식품이다. 한국인의 식생활에서 김치를 빠뜨릴 수 없다. 배추·무 등 야채류를 소금으로 절인 다음 물기를 빼고 고추·마늘·과일·오징어·작은 물고기 등의 젓갈류를 넣어 담근다. 문헌상 김치가 나타난 것은 13세기 초 이규보의 ..

면역력을 키우는 음식 만성피로, 알레르기, 비염, 감기 등이 어머니의 잔소리처럼 당신을 따라다니는가? 말하자면 면역력이 떨어진 것이다. 바쁘다고 대충 때워먹는 식사가 면역력을 망칠 수도 있다. 근육만 키울 게 아니라, 속 근육부터 키워야 한다는 뜻이다. 1 녹두 투명한 청포묵, 녹..

남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일가? 남자 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적..

방울양배추 먹는법 방울양배추 요리 방울토마토, 미니 파프리카, 미니 아스파라거스, 미니 단호박, 미니 사과까지…. 일반 사이즈의 과일이나 채소와 동일한 형상을 하고 있지만, 그 사이즈는 훨씬 작은 미니 야채나 미니 과일이 요즘은 인기입니다. 작아서 한 번에 먹을 수 있으니 음식 ..

피부 노화 예방에 좋은 음식 10가지 피부 노화 예방에 좋은 음식 10가지 입니다요! ㅎㅎ 모두모두 젊고 건강한 피부를 위해서 꼭 챙겨먹어 볼수 있도록 한번 해 봅시다! ㅎㅎ 자 첫번째! 피부노화 예방에 좋은 음식소개 인데요~ 바로 파프리카 입니다! 파프리카 중에서도 빨간 파프리카는 ..

땅콩^^ 심장질환 예방에 좋다. 정월대보름 등 연례 행사로 먹거나 술 안주쯤으로만 여기던 견과류가 ‘리피토’와 같은 전문 고지혈증 치료제만큼 효능이 뛰어나다는 사실을 아는 사람 은 많지 않다. 그만큼 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋다. 뿐만 아니라 치매예방, 피부 관리, 다이어..

건강을 살리는 밥상의 비밀 ◈ 먹는 것이 왜? 중요한가 ◈ 모두들 건강하게 살기를 원한다. 그러려면 어떻게 해야 할까? 건강하게 살기 위한 조건 중에서 음식만큼 중요한 것도 없기 때문이다. 음식은 내 생명을 만드는 원료다. 활동할 수 있는 에너지도 만들어준다. 그런 탓에 내 몸은 내..

♣몸속의 노폐물을 빼주는 음식♣ 몸 안에 있는 노폐물과 독소는 장, 간, 폐, 림프, 신장 같은 해독기관을 통해 몸 밖으로 배출된다. 그러나 노폐물과 독 소의 양이 지나치게 많아지면 몸 안에 그대로 쌓이게 되는 데 이 노폐물과 독소를 그대로 내버려 두면 발병의 원인이 된다. 운동으로 ..

100세를 사는 음식생활 10계명. 올바른 음식생활은 거의 모든 건강계획 및 질병치료에 가장 기본이 된다. 그 내용은 다양할 수 있으나 염증을 내려주는 음식이어야 한다는 관점에서 건강음식 10계명에 대하여 알아보기로 한다. 염증을 내려주는 방법 중에서 가장 바람직한 길은 염증을 발..