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등근육을 풀어주면 젊어진다 상체가 잘 숙여지는 사람은 내장의 기능이 원활하고 등이 굳지 않은 사람들이다. 등이 딱딱하게 굳는 것은 기가 허하거나 지나친 노동으로 근육을 혹사하는 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 현상이다. 이때는 방광경을 자극하는 운동을 해주는 것이 좋다. 방광..

돌연사를 예방하려면 바른 생활습관을 갖는 것이 중요하다. 금연과 절주, 커피·홍차와 같은 카페인 음료를 삼가하는 것은 물론, 규칙적인 생활로 피로가 쌓이는 것을 예방하고, 적정체중을 유지해야 한다. 돌연사를 예방하는 6가지 생활습관 1. 스트레스 관리 - 마음의 여유를 갖자 스트..

혈액 건강을 지키는 법 혈액 건강과 신체 건강은 동전의 양면과 같다 혈액에 콜레스테롤, 중성지방, 당이 많이 포함돼 있으면 갖가지 질병이 생길 위험이 높아진다 운동, 음식섭취, 등 평소 생활 속에서 혈액 건강을 지킬 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까? ☆ 반신욕도 좋지만 40도 이상..

권용욱 박사의 정력 특강 정력에 좋다는 속설을 믿고 뱀이나 곰 쓸개를 먹으러 다닐 필요가 없다. 정력을 키우는 음식은 당신의 아주 가까운 곳에 있다. 흔히 주변에서 접할 수 있는 음식들을 적정량만큼 먹는 것이 바로 정력증진의 비결이다. 게다가, 건강한 식생활은 노화방지의 효과까..

구체적인 운동방법은 보통 일주일에 3회 이상, 매회 20분이상 지속적인 유산소운동을 하는 것이 좋다. 건강을 위한 영양섭취에서 1일 영양 권장량이 있는 것처럼 운동도 1일 권장 운동량이 있다. 미국 스포츠의학회에 따르면 일주일에 최소 1000kcal 이상, 2000kcal 이하의 칼로리 소비를 권장..

"돈 천만금 줘도 싫대요"..병원 떠나는 간병인들 http://media.daum.net/v/20150618203312665

낮동안의 모든 긴장을 풀어주는 힐링 손가락요가 http://media.daum.net/v/20150605175150891

메르스 첫 완치 속 예방법 N95마스크 `품귀현상`..증상 전염 막는 10가지 수칙 http://media.daum.net/v/20150607000145930

혈관을 깨끗하게 해주는 6가지 식품 심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에 발생한다. 증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생하기 때문에 '소리 없는 살인마'로 불린다. 심혈관 질병은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병이다. 요즘처럼 기온이 급격하게 떨어지는 시기에는 심혈..

♣혈관벽을 매끈하게~,노하우 5계명♣ ◈ 녹슨 혈관벽은 내 몸의 시한폭탄 ◈ 우리 몸의 기관들은 각기 여러 역할을 담당하고 있고, 그 기관을 구성하고 있는 것은 세포다. 세포는 충분한 산소와 영양을 공급받아야만 그 역할을 수행할 수 있는데, 그 산소와 영양을 운반하는 차량이 혈액..