[스크랩] 야외운동 아침보다 저녁이 효과가 좋다 아침운동 상쾌한 기분 들지만 근육이완 등 운동효과 떨어져 저녁운동 성장·노화방지 효과 고혈압·당뇨병 환자에도 도움 ↑ 밤에 운동을 할 때에는 가로등이 켜져 있어도 낮보다 어두워 부상 위험이 있으므로 조심해야 한다. 사진은 지난 18일 저녁 한 조깅 동호회 회원들이 여의도 한.. 의학 * 건강 2016.08.31
[스크랩] 야간운동이 건강에 좋은 이유 ** 야간 운동이 왜 건강에 좋은가..? 갈수록 야간 운동을 즐기는 사람들이 증가한다. 좋은 날씨에는 전국 각 지역의 산책로나 공원에, 걷기와 조깅, 인라인 스케이팅을 즐기러 나온 사람들로 자정 전후까지 붐빈다. 헬스나 스포츠센터도 밤손님이 많다. 퇴근길에 들르는 직장인이 많아 하.. 의학 * 건강 2016.08.31
[스크랩] 걸으면 살고 누우면 죽는다 걸으면 살고 누우면 죽는다 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 비도할수있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체 생.. 의학 * 건강 2016.08.31
[스크랩] 건강 보행법 건강 보행법 '약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고, 식보보다는 행보(行補)가 낫다’. 이 말은 명의 허준이 동의보감에서 밝힌 건강법이라고 하는데..... 좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 게 낫고, 좋은 음식을 먹는 것보다걷는 게 더 좋다는 뜻이라고 합니다. 즉 좋은 음식이나 약보.. 의학 * 건강 2016.08.31
[스크랩] 전자파가 인체에 미치는 유해성 전자파rk 인체가 인체에 유해성 전자파 인체 유해론 중 가장 설득력 있는 이론은 [유도 전 류론]으로서 인체는 물이 70%로서 전기가 잘 통하므로 각종 가전제품의 전자파에 장기간노출되면 몸에 유도전 류가 발생하고 이 전류는 인체대사에 중요한 역할을 하는 칼륨, 나트륨 등 중요한 이.. 의학 * 건강 2016.08.31
[스크랩] 정력과 건강에 좋은 발 맛사지 요법 정력과 건강에 좋은 발 마사지법 발은 인체의 축소판이라고 할 수 있을 정도로 신체의 각 기관과 신경 및 혈관과 직 간접으로 연결되어 있다. 즉, 수천 개의 신경과 혈관들이 거미줄처럼 얽혀 있는 발을 적당히 자극하여 주므로써 건강유지에 좋은 방법이 될 수 있는 것이다. 우리나라 사.. 의학 * 건강 2016.08.31
[스크랩] 갑자기 다리에 쥐...도대체 왜? 갑자기 '다리쥐 ' 도대체 왜 ? 한밤에, 그것도 수면 중에 찾아오는 다리 쥐는 그야말로 끔찍한 악몽이다.꼬인 듯 오그라들며 수축하는 근육이 전하는 통증 앞에서는 장사가 따로 없다.심하면 눈물이 핑 돌 정도로 고통도 그런 고통이 없다. 다행히 곁에 누구라도 있으면 밤잠을 깨워 도움.. 의학 * 건강 2016.08.31
[스크랩] 평생 허리 튼튼법 ◈ 여기저기 ‘아이고, 허리야!’‘아이고 목이야!’ 왜? ◈척추는 우리 몸의 대들보요, 기둥이다. 몸의 중심을 버티고 있을뿐더러 척추를 타고 갈라진 신경은 팔과 다리로 뻗어나가 우리가 사지를 자유자재로 움직일 수 있도록 해준다. 그래서 척추 곳곳에 문제가 생기면 온몸이 비상사.. 의학 * 건강 2016.08.31
[스크랩] 365일 잔병치레 걱정 없는 손ㆍ발 마사지 365일 잔병치레 걱정 없는 손ㆍ발 마사지 ... 머리가 무겁고 콕콕 쑤시며 아플 때 뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주면 혈액순환이 좋아져 머리가 맑아진다. 특히 백회부위를 지압하면 두통이나 머리가 무거운 증상, 어지럼증 등에 효과가 좋다. 편도선이 부어서 생기는 통증과 목이 메인 듯한 .. 의학 * 건강 2016.08.31
[스크랩] 귀를 잡아 당기면 질병이 사라진다 귀를 당기면 모든 질병이 사라진다 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소.. 의학 * 건강 2016.08.31