성공과 뇌유연화하기 명상
오늘은 유연함을
키우는 명상으로 시작해 볼까 합니다.
뇌를 유연하게 하는 회로 명상으로 조화로운 하루를 시작해 보세요!
뇌유연화하기
명상
우리는 대부분 일정한 행동 및 패턴을 지니고 있습니다.
그래서 늘 뇌도 그와 연관된 부분만 활용하게 됩니다.
이는 뇌 활동도가 그만큼 낮고 습관화된 방식만 고집할 수
있습니다.
뇌유연화 명상은 평상시 잘 하지 않는 동작, 좌뇌와 우뇌를 골고루 활용하면서
뇌의 각 부위별 커뮤니케이션을 돕고 조화롭게 발달하도록 해줍니다.
①
오른손 엄지손가락을 눈높이로 들어올려 얼굴 중앙에 놓습니다.
②
의식을 집중한 상태에서 천천히 움직이며, 머리는 고정시킨 채
눈동자의 움직임만으로 손가락의 움직임을
뒤쫓습니다.
③ 연속적인 움직임을 천천히 반복해서 하고, 양손은
번갈아 가며 해줍니다.
출처 : 석산쉼터
글쓴이 : 碩山 원글보기
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