[스크랩] 집착버리기 - 삭제하기 명상

집착버리기_삭제하기 명상

 

 

오늘은 제가 존경하는 지인의 이야기를 해드리고 싶습니다.
그분은 자신이 몸담고 있던 조직에서 최고 위치에 있다가 후임에게 자리를 넘겨주고
잠시 휴식을 취하던 중 제게 이야기 했습니다.

“이제야 노을이 아름다운 이유를 알겠습니다.”
그때 그 분 등 뒤로 노을이 지고 있었는데 그 모습이 너무나 아름다워 아직도 생생한 감동으로 남아있습니다.
그리고 그동안 성공을 위해 힘겹게 살아온 삶을 되돌아보고,
이제는 완성을 위한 삶을 살아갈 수 있겠다며 새로운 희망을 이야기했습니다.

그때 세상과 진짜로 잘 놀려면 집착을 버려야 한다는 것을 깨달았습니다.
그리고 그분은 세상과 참 잘 노는 분이라는 생각을 했습니다.
살아가면서 예정없이 오는 많은 일들에 일일이 시시비비를 가리게 되면 참 많이 힘들 것 같습니다.
그냥 지금 이 순간에 집중하며 최선을 다하고, 잘 놀면 된다는 생각을 해봅니다.

오늘은 여러분을 힘들게 하는 것들을 지우는 연습을 해보도록 하겠습니다.
저와 함께 걱정과 근심을 비우고 대신 행복을 채워보기지 않겠습니까?




삭제하기 명상

각자 '버리는 이미지'를 정해 봅니다. 근심과 걱정이 우주의 블랙홀로 사라지거나, 폭탄처럼 터지는 이미지,
또는 밝은 에너지로 인해 어두운 에너지가 사라지는 이미지 등 아주 상상이 잘 되어지는 이미지로 말입니다.

① 편안히 앉아서 눈앞에 스크린을 띄워줍니다.
② 나의 뇌에 그리고 몸 안에 정체된 부정적인 생각과 정보, 그리고 에너지를 떠올려 봅니다.
    부정적인 정보와 에너지는 나의 뇌 속 구석구석 검은 기름때처럼 끼어있기도 하고,
    나의 뇌 한 구석에 뭉쳐져 주변을 오염시키는 이미지로 존재합니다.
③ 이제 나만의 삭제하기 이미지를 상상하면서 부정적인 정보와 에너지를 하나씩 지워줍니다.
④ 처음에는 지워도 지워도 계속 부정적인 에너지가 나오는 것 같은 느낌이 듭니다.
    계속 반복하다 보면 어느 순간 나의 뇌 속이 맑게 정화된 느낌이 들면서 마음이 편안해 집니다.

출처 : 석산쉼터

글쓴이 : 碩山 원글보기

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