[스크랩] 동안얼굴 만드는 웃음 명상

‘동안 얼굴’ 만드는 웃음명상

요즈음 ‘동안’으로 보이는 중년 배우들의 모습이 선망의 대상이 되기도 하고
‘동안성형’, ‘동안헤어’, ‘동안라이프’ 등 ‘어려 보이는 것’이  트랜드가 되고 있습니다.

저는 나이에 비해 일찍 큰 프로젝트를 책임지다보니, 제 나이보다 좀 더 들어 보인다는 말에
오히려 마음이 편할 때가 많았습니다. 그러나 지금은 명상전문기업을 운영하는 CEO로
기업을 대표하는 얼굴이니 최대한 젊게 보이는 헤어스타일과 옷을 선호하게 되었습니다.^^

단월드의 지도자분들과 회원분들은 한결같이 동안얼굴을 하고 있어 나이를 듣고는 놀라는 일이 많습니다.
아마 명상을 생활화 하면서 밝고 편안한 표정을 유지하는 것 같습니다.
하지만 늘 편안한 표정을 유지하고 있는 것은 아닙니다.
다만 기분을 바로바로 전환할 수 있는 정보처리 기술과 힘이 생겼을 뿐이죠.
얼굴표정만 바꾸면 10년은 젊어진다는 사실을 아시죠?
오늘은 아무런 걱정 없이 살았던 어린 시절 그 표정으로 되돌아 가볼까요?

동안표정 만들기 ‘웃음명상’

① 표정을 바꾸는 가장 좋은 방법은 웃음입니다.

    웃을 때 우리가 인식하지 못하는 사이에 뇌 속에 기억된 아주 기쁜 감정이 작동되며 행복호르몬이 배출됩니다.

② 먼저 어깨에 힘을 배고 눈을 감은 후 편안하게 웃어봅니다. 어색하더라도 계속 해보세요.
    이제, 본격적으로 웃어보면서 자기에게 말해줍니다. “나는 지금 너무나 행복하고 편안하다.”

③ 그다음 미친 듯이 웃어보세요. 하루 3분만 크게 한번 웃어보면 몸의 혈이 열리고

   편안하고 행복한 얼굴표정을 유지할 수 있습니다.
 

 

출처 : 석산쉼터

글쓴이 : 碩山 원글보기

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