[스크랩] 혼의 마음을 느끼는 명상법

Best와 Only One

어느분이 말씀하셨습니다.

“스스로의 선택을 ‘Best’라고 생각하지 말고 ‘Only One’이라고 생각하라.”고 말입니다.

누구나 살아가면서 만나는 많은 기로에서 가장 최선의 답을 선택하고,

또 다른 사람의 모습과 자신을 비교를 하면서 그 선택이 ‘Best'인지 재차 확인하게 됩니다.

그러나 우리는 자신의 선택이 비교우위에 있는 ‘Best'가 아닌

‘Only One'임을 깨달을 때 자기 자신이 가지고 있는 완전함에 집중할 수 있습니다.

그리고 자신의 존재가 남들보다 더 성공해야하는 ‘Best'의 인생이길 원하기 

보다, 영혼의 완성을 향해 가는 ‘Only One'의 존재임을 인식하는 순간,

자신 안에 내재되어 있는 큰 의식이 깨어나게 됩니다.

그리고 큰 의식의 상태에서 비로소 완전한 건강과 행복의 상태를 만나실 수 있을 것입니다.

오늘은 스스로 홀로 존재하는 밝고 아름다운 혼魂을 느끼는 명상법을 소개하고자 합니다.

자신이 얼마나 아름다운 존재인지 느끼게 되면, 아름다운 혼魂의 마음이

당신에게 큰 행복을 선사해 줄 것입니다.

>> 혼의 마음을 느끼는 명상법

① 먼저 자리에 편안히 앉아서 반가부좌 자세를 취해주십니다.

② 양손을 무릎 위 10cm 정도 올리시고, 양 손에 힘을 주었다가 놓습니다.

그리고 손바닥 위로 흐르는 생명의 에너지를 느껴봅니다.

(생명의 에너지는 따뜻한 열감, 혹은  자력감, 빙글빙글 도는 듯한 느낌으로 느껴집니다.)

③ 손바닥에 기운이 느껴지면 그대로 손바닥을 가슴으로 향하시고,

가슴과 손바닥 사이에 지감수련을 하듯 벌렸다 오무렸다를 반복하십니다.

④ 가슴의 따뜻한 온기와 뭉클한 기운의 느낌을 계속 느껴봅니다.

⑤ ‘사랑합니다.’, ‘감사합니다.’라는 말을 해주거나, 다른 사람이 건강하고 행복하기를

기도하는 순간 가슴의 에너지가 크게 증폭되는 혼魂의 마음을 느끼실 수 있습니다.

출처 : 석산쉼터

글쓴이 : 碩山 원글보기

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