[스크랩] 1분의 가치를 재발견하라

1분의 가치를 재발견하라 천장을 올려다 보면서 양팔을 쭉 뻗어 뒤로 젖힌 상태를 1분 동안 유지한 채, 코로 3초 동안 들이쉬고, 2초 동안 멈추고, 입으로 15초 동안 내뱉는 동작을 세 번 반복하면 1분이 걸린다. 이 몰입동작이 바로 1분 기지개 호흡법이다. 평소에 사용하지 않는 근육을 사용하므로써 상쾌함과 이완감을 맛볼 수 있으며, 다이어트 에도 효과가 있다고 하니 얼마나 좋은가. 별 생각없이 보내는 1분은 그야말로 눈 깝짝할 순간에 지나가 버리지만, 뭔가에 집중을 한다면 실로 수많은 것을 그 안에 담아낼 수 있다. 1분을 지배하는 자가 인생을 지배하는 것이다. 시간에 쫒기지 않고 일을 즐기고 싶다면? 지금보다 생산적인 업무 성과를 내고 싶다면? 잃어버린 생활의 여유를 다시 찾고 싶다면? 지금 당장 1분의 가치를 재발견하라! ㅡ'1분 몰입 / 사이토 다카시' 중에서 옮긴 글