[스크랩] 숨만 제대로 쉬어도 건강하다

출처 : 석산쉼터

글쓴이 : 碩山 원글보기

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2114호  |  2016.11.14 숨만 제대로 쉬어도 건강하다 사람이 숨 쉬는 모습을 보면 그때의 감정이나 육체의 상태를 가늠해 볼 수 있습니다. 달리 말하면 호흡으로 건강한 상태를 이끌어 낼 수 있는 것입니다.   숨만 제대로 쉬어도 건강 유지에는 큰 도움이 되는 것입니다.  화와 분노를 삭이고 예민해진 신경을 다독이는 가장 좋은 방법은 모든 것을 멈추고 심호흡을 하는 것입니다.  스트레스나 감정으로 마음이 부산하다면 지금 잠시 하던 일을 멈추고 눈을 감은 채 숨을 깊이 들이마시고 내쉬어 봅니다. 그리고 내 몸과 마음의 변화를 느껴봅니다.

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