[스크랩] 혈관관리를 위한 7 가지 팁

혈관관리를 위한 7가지 팁 1. 손뼉을 매일 치자 손바닥에는 365개의 혈자리가 있다. 손뼉을 칠 때마다 온몸의 혈자리를 자극하는 효과가 있다 손이 따뜻해지면 결국 온몸이 따뜻해지는 효과가 있다. 2. 느긋하게 산책을 하자 발뒤꿈치에는 걷거나 뛸때 적합한 아킬레스건이라는 힘줄이 있다. 산책을 하는 것은 심폐기능을 강화하고 혈액순환을 촉진하고 자율신경 기능을 좋게해 혈액관리에 좋은 영향을 준다. 3. 물을 마시자 우리 혈액은 전해질 농도를 맞추기 위해 물이 절대로 필요하다. 4. 몸을 풀어주자 스트레칭은 근육을 이완하면서 동시에 혈관을 이완하는 효과가 있다. 5. 천천히 깊게 숨을 쉬자 깊고 느린 호흡은 교감신경의 긴장도를 낮추어 몸을 이완시켜준다 건강한 호흡은 좋은 치료제인 셈이다. 6. 많이 웃자 웃음은 몸을 편안하게 이완해주는 효과가 매우 크다 웃음 하나만으로도 우리 몸은 치유될 수 있다. 7. 자주 눕자 심장마비는 예고없이 찾아온다. 갑자기 몸이 피로함을 느낄때는 만사제치고 누워서 휴식을 한다. 눕는다는 것은 심장을 도와주는 것이고, 조직과 세포를 돌봐 주는 것이다. 단 1분이라도 편안하게 눕는게 도움이 된다 ☆누워서 취하는 휴식은 혈액을 온몸 구석구석으로 쉽게 주유하는 시간이다. ※ 한동하 저 “당신이 자꾸 아픈 이유 혈관을 의심하라”에서

출처 : 석산쉼터

글쓴이 : 碩山 원글보기

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