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2027호 | 2016.07.11
하루를 시작하는 이미지 명상가장 쉽게 시작할 수 있는 이미지 명상은 오늘 하게 될 일들을 하나하나 순서대로 떠올려 보는 것입니다. 싫은 일은 싫은 일대로, 좋은 일은 좋은 일대로, 천천히 떠올리고 나면 감정에서 벗어나 모든 일을 차분하게 처리할 수 있는 마음 상태를 회복하게 됩니다. 이미지 명상이 가장 요긴하게 도움이 될 때는 시험을 본다거나, 강연을 한다거나, 면접을 보는 등 ‘긴장되면서도 반드시 잘해야 하는 어떤 일’을 치르는 날입니다. 미리 그 상황을 생생하게 머리에 떠올려 상상으로 사전 예행연습을 하는 것입니다. 태양이 떠오르는 아침 가만히 눈을 감고, 잠시 하루를 예행연습하기 바랍니다. 《두뇌의 힘을 키우는 5분 뇌호흡》 中
| | 출처 : 석산쉼터 메모 :
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