[스크랩] 몸에 좋응 다이어트 간식

몸에도 좋은 다이어트 간식   견과류~   나쁜 포화지방을 녹이는 불포화지방산이 풍부한 간식거리에요 칼로리가 생각보다 높지만 견과류로 섭취되는 칼로리는 100%흡수되는 칼로리가 아니라고 하더라구요~ 입이 근질거릴때, 하루 한줌정도의 견과류는 꼭 챙겨드셔야 하는 간식이에요   먹기좋게 잘라놓은 과일과 야채   단맛이 당길때는 사과나 토마토 딸기등의 과일을 아삭한 식감이 당길때는 당근이나 오이등의 야채를 토막토막 먹기좋게 잘라뒀다가 배고플때 먹어두면 좋아요~   홈메이드칩     마늘칩 바나나칩 고구마칩   사진외에도 당근, 단호박등으로 만들 수 있는 홈메이드 칩이에요 얇게 저며서 오븐이나 렌지에 돌려 한김식혀주면 바삭한칩이 완성된답니다 과자먹고싶을때 정말 똑똑하게 먹을 수 있는 간식이에요 헤헤,   집에서 미리 준비해 둘 수 있는 간식거리들은 이렇구요~ 불가피하게 밖에서 간식을 사먹어야 할 상황을 위해 편의점 푸드도 몇가지 골라봤어요   맥반석계란 흰자는 많이 드셔도 되구요 노른자는 하나만 먹는게 좋아요~ 노른자에 좋은성분이 많기는 하지만 콜레스테롤이 높아서 하나이상 먹으면 안좋아요   생식두부 콩단백은 여자에게 더할 나위없이 좋은식품이에요 요즘은 두부도 이렇게 숟가락으로 떠먹기 쉽게 나와요~ 보들보들한것이 맛있었어요   두유   베지밀에이도 과당이 첨가되긴 했지만 그나마 담백하죠 설탕덩어리인 다른 음료보다 추천할만해요~   맛밤 이렇게 달달한것이 밤100%라는게 조금 의심스럽기는 하지만~ 작은 한봉지, 먹어주면 좋아요~   통곡물스낵   이거 좋아해요~ 크랜베리가 들어있어 상큼하면서도 통곡물크레커라 씹히는맛이 좋거든요~ 정말 과자가 먹고싶어 미치겠을때! 먹어주면 좋아요^^ 마트나 편의점에서 식품을 구입할때, 식품라벨을 꼭 확인하는 습관을 들이세요 설탕, 정백당, 맥아당등의 단순당이나 강화밀가루, 표백밀가루, 정제밀가루 등의 영양소가 텅텅빈 밀가루, 액상과당이 첨가된 식품은 주저없이 피하는게 좋아요 헤헤헤   설탕범벅인 쿠키나 지방덩어리인 치즈가 아니라도 내 식욕을 다스려주는 간식거리가 많거든요~ 배고픔의 불을 꺼주는 간식과 친하게 지내보세요! 더 날씬하게~ 더 건강하게~ 더 예뻐질꺼에요

출처 : 석산쉼터

글쓴이 : 碩山 원글보기

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